EMS-training

Wat is elektrische spierstimulatie (EMS) 

EMS betekent het opwekken van spiercontracties door elektrische impulsen.   
Klinkt dat te wetenschappelijk? Het is erg makkelijk.    

De impulsen worden gegenereerd door het EMS-apparaat van XBody en afgegeven aan de spieren om te worden gestimuleerd via elektroden op het huidoppervlak. De impulsen veroorzaken een samentrekking van de spieren, zodat het eindresultaat een resultaat is dat lijkt op natuurlijke beweging en spiercontractie.    

EMS-training kan worden gebruikt om spieren te conditioneren en te versterken.

Het is zonder twijfel dé training van de 21e eeuw.

Fitter

Ems heeft ook effect op je algehele conditie door het stimuleren van de doorbloeding in hart en longen. Je voelt je al fitter na een paar sessies, wat ook effect heeft op je weerbaarheid.

Strakker

Door een optimale doorbloeding komt er meer zuurstof in de opperhuid. Dit heeft een verjongend effect op de toning (het straktrekken), de elasticiteit en vochtbalans van de huid.

Reuma en sporten? Zo kan je jouw lichaam trainen zonder dat het pijn doet...

Wat is de juiste sport om vandaag mee te beginnen? Wel, dat is lastig te zeggen omdat ik jou en je verhaal niet ken. Dit is namelijk voor niemand hetzelfde! 

Wat is er belangrijk aan de soort sport? De sport MOET een KRACHTSPORT zijn want je wilt voornamelijk je spieren sterker maken en dit kan alleen door het trainen van je spieren.

Het is steeds belangrijk om rustig op te bouwen en als je geen kennis hebt, is het belangrijk om eerst een professional onder de arm te nemen zodat je weet waar je mee bezig bent en je lichaam niet overbelast waardoor je blessures oploopt. Op die manier zet je een stap terug in plaats van voorwaarts. Een ideale manier van krachttraining voor mensen met reuma is X-Body-training of EMS-

training (electro musculaire stimulatie).

Waarom is X-Body-training de ideale oplossing?

EMS-workouts zijn perfect geschikt voor mensen met reumaklachten.

Tijdens de X-Body workout heb je een vest en broek aan en schouderstukken met banden om je armen waarin elektroden zitten en dat is het enige wat je moet dragen om je spieren te kunnen trainen. Geen zware gewichten in je handen wat vaak een probleem is wanneer je de klachten van reuma ervaart. Ook geen zware belasting van bijvoorbeeld een gewicht in je nek, waardoor er ook geen extra belasting op je gewrichten komt, wat weer voor meer pijn zorgt tijdens of na het sporten. Het volstaat om kleine bewegingen te maken.

Je pakt er meer spieren mee, dieper gelegen spieren en in een kortere tijd dan reguliere krachttraining.

1 sessie X-Body van 20 minuten staat gelijk aan 3 uur krachttraining in de sportschool. De training kan zelfs zittend uitgevoerd worden. 

Verschiet niet dat dit best een intensieve workout kan zijn - naargelang de trainingsintensiteit.

Kortom de ideale manier van krachttraining, op een laagdrempelige manier om toch al je spieren te kunnen trainen en de positieve effecten van sporten te ervaren.

Vergeet zeker niet dat een correcte en aangepaste voeding minstens even belangrijk is als de beweging zelf, want op die manier zorg je ervoor dat de spieren de nodige voedingsstoffen krijgen om te herstellen en op te bouwen.

HOE WERKT EMS?

Bij traditionele krachttraining zenden de hersenen impulsen uit en stimuleren ze de te trainen spieren, wat leidt tot spiercontractie. Spieren met een zwakkere verbinding met de hersenen kunnen echter niet zo snel samentrekken en ontwikkelen.   

EMS-training stimuleert alle grote spiergroepen en bevordert de ontwikkeling van motorische zenuwverbindingen. Door elektrische impulsen rechtstreeks naar de motorische zenuwen te sturen, kunnen zelfs de zwak verbonden spieren worden bereikt.  

De spiervezels worden met de EMS-training in een onregelmatige volgorde geactiveerd, wat vanaf het begin intensieve training mogelijk maakt en getrainde spieren ontwikkelt; het resultaat zijn versterkte spieren die meer calorieën verbranden en actieve spieren die meer energie nodig hebben.

SLECHTS 2 X 20 MINUTEN PER WEEK IS GENOEG!

EMS-training werkt met elektrische impulsen die vergelijkbaar zijn met de natuurlijke stimulustransducties van het lichaam. Deze extra impulsen stimuleren de spieren via het verstelbare full body XBody trainingspak. Deze ultramoderne technologie biedt alle voordelen van een training van 90 minuten in slechts 20 minuten en 2 trainingen per week is voldoende! 

XBody EMS-training maakt het mogelijk spiermassa op te bouwen en vet kwijt te raken, verhoogt de calorieverbranding capaciteit en stimuleert de stofwisseling.

Sterker

Onze effectieve fullbody sessies zorgen voor diepe spierstimulatie op meer dan 10 verschillende spiergroepen. Dit heeft effect op de algehele spierconditie. 

Blessures

De intensiteit van de impulsen stellen we individueel en per spiergroep in. Zo stemmen we de sessie af op jouw doelstelling en belastbaarheid. Onze EMS-sessies zijn daarom ook zeer geschikt voor jonge èn oudere mensen met rugklachten, artrose, reuma of blessures.